RESPOSTA AGUDA DA FLEXIBILIDADE DE MULHERES IDOSAS APÓS UMA SESSÃO DE HIDROGINÁSTICA

Resumo

A atividade física influencia alguns componentes fisiológicos, psicológicos e sociais que estão relacionados ao processo de envelhecimento. Entre as atividades físicas mais procuradas pela terceira idade, destaca-se a hidroginástica, pois é praticada dentro d’água, proporcionando uma atividade física mais segura, sem correr riscos de lesões articulares, além de proporcionar bem-estar físico e mental. Dentre os benefícios que a hidroginástica pode proporcionar está a flexibilidade, que é uma qualidade física que condiciona a capacidade funcional das articulações a se movimentarem dentro dos limites ideais de determinadas ações. O objetivo do presente estudo é verificar a resposta aguda da flexibilidade de indivíduos do gênero feminino e da terceira idade a uma sessão de hidroginástica. Para tal, foram realizados dois testes, um antes e outro após uma sessão de hidroginástica, utilizando o Banco de Wells, a fim de medir o nível de flexibilidade dos voluntários (n=15). O teste T de Student foi utilizado para verificar se as diferenças encontradas entre os testes eram significativas e foi encontrado p=0,09, apesar de haver resultado médio 17,4% maior no segundo teste que no primeiro. O resultado permite concluir que, para a amostra estudada, a prática da hidroginástica contribuiu para a melhora aguda da flexibilidade.