ESTABILIZAÇÃO DO CORE NA PREVENÇÃO DE LESÕES DE CORREDORES DE RUA: UMA REVISÃO DA LITERATURA

Resumo

Com o crescente número de corredores de rua e consequente aumento no número de lesões, este trabalho foi elaborado buscando, a partir de uma revisão da literatura, relacionar o treinamento de estabilização da região do Core com a prevenção de lesões de joelho em corredores de rua amadores. Como forma de contextualização, este trabalho inicia-se com uma introdução a corrida e a sua biomecânica, dando sequência às lesões mais encontradas em corredores e sua relação com o Core. Posteriormente conceitua-se a região do Core, e sua estabilidade, para logo após descrever anatomicamente todos os seus componentes e sua possível relação com a articulação do joelho, mostrando, assim, sua capacidade de estabilizá-los, demonstrando que a instabilidade é uma das causas de lesões. Por fim, é proposto um programa de exercícios, com o objetivo de melhorar a estabilidade da região do Core e, consequentemente, prevenir as lesões de joelhos mais comumente encontradas em corredores de rua amadores.